Höstens Nya kurser startat v 35

BOKA DIN kurs hos ABF

Se mer priser och kalender längre ner. 

Våga prova

Drop-In 150 kr i mån av plats. 

Virya Yoga

En dynamiska Yogaklass med hälsosam rörelselära  för kroppens styrka och säkerhet. Där andning och glädje är viktiga bitar. Vi jobbar i flöde med Viryans 10 -moduler och varje klass har ett tema. Att lära sig att lyssna inåt är en gåva i livet. 

Under våra 8 veckors kurs jobbar vi med:   Andning, närvaro och grundning. Vi använder bollar, klossar, block , band mm förr att stötta kroppen och skapa enkelhet i våra rörelser. Vi jobbar med rörelser för bindväven och hur vi minimerar styva & stela kroppar. Tyngdlagens betydelse och  kraft, höfternas rörelse, Hållning betydelse, solarplexus bröstkorgen , nacke och blick. Läs under teman vecka för vecka.

Yoga basic flow

Yoga Basic Flow
Yoga Basic Flow är en yogapass där vi jobbar med rörelser, andning och avslappning. Vi kommer att jobba med både flödande rörelser och vilande positioner. Passet innehåller mer ”flow” – flödande rörelser, jämfört med Yoga Basic. Målet är minskad stress, ökad rörlighet och höjd mental närvaro. Rörelserna är hämtade från traditionell yoga och utförs utifrån dina egna förutsättningar. Yogaformen passar både dig som är nybörjare och dig som yogat förut.

Yoga grace - stolyoga

Stolyoga är ett lugnare yogapass, där vi gör yogaövningarna sittande på stol och stående med stolen som stöd. Klassen som underlättar för den som deltar  och har svårt att krångla sig upp och ner från golvet: Det handlar om att yoga med grace oavsett ålder, vikt, operationer, styva leder eller vana.

 Vi jobbar igenom allt från nacke, fingrar och ut i kroppens alla delar enda ner i tårna. Alla utför rörelserna efter egen förmåga.

Yogan ger både styrka, stillheten och balans som är viktig i alla livets skeden. Den ökar rörlighet, koordination, glädje och kontakt med kroppen.  

Under våra 8 veckors kurs följer vi samma teman som i Virya Yogan.: 

Yoga Basic

Yoga Basic för stressreducering
Yoga Basic är ett lugnt yogapass där vi jobbar med rörelser, andning och avslappning. Målet är minskad stress, ökad rörlighet och höjd mental närvaro. Rörelserna är hämtade från traditionell yoga och utförs utifrån dina egna förutsättningar. Yogaformen passar både dig som är nybörjare och dig som yogat fö

Vårens Schema V 3 tom v 21 2019 (klicka på respektive dag)

Kl.18.45-20.00 
Yoga Flow(Leyli)                           

      

 

 

 
12.00-13.15 (kom 12.45)

Yoga Grace  är ett lugnare pass där vi yogar med stol  (Anneli)  

10.00-11.15 (kom 09.45)

Yoga Grace  är ett lugnare pass där vi yogar med stol med (Anneli) 

 
12.00-13.15 (kom 11.45)

Yoga Grace  är ett lugnare pass där vi yogar med stol  (Anneli) 

 

Kl. 18.45- 20.00 Virya Yoga med (Anneli )

 
 

Kl.18.45-20.00 Virya Yoga med Anneli

         
                   

Vårens Schema - nästa kursstart v 13

Måndag

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kl. 18.45 – 20.00         Yoga Basic Flow  (Leyli)       

 

tisdag

onsdag

 

 

 

Kl. 12.00-13.15Yoga Grace  är ett lugnare pass där vi yogar med stol.     (Anneli)

 

torsdag

Kl. 10.00-11.15            Yoga Grace  är ett lugnare pass där vi yogar med stol.     (Anneli)

Kl. 12.00-13.15            Yoga Grace  är ett lugnare pass där vi yogar med stol.     (Anneli)

 

 

 

Kl. 18.45 – 20.00            Virya Yoga (Anneli)   
                  

fredag

 
 

söndag

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kl. 18.45 – 20.00          Virya Yoga (Anneli)  

      

Höstens kurser består av sju pass. Vi har inga pass under höstlovet v 44. 
Pris: 850:- för en kurs. Vid bokning av flera kurser 650:- per kurs.
Reducerat pris för pensionärer, arbetslösa, studenter och sjukskrivna: 800:- för en kurs och 600:- per kurs vid bokning av flera

 Kurserna kan även bokas via ABF (Boka här)   

Ta del av yogans fördelar! 
Vad passar just din grupp?

Genom enkla yogarörelser där alla kan vara med, bygger jag pass som ger rörlighet, energi och glädje som du som arbetsgivare får del av under lång framtid. Stillasittande arbetsuppgifter ger stelhet som till slut kan leda till arbetsskador. Arbetsbelastningen kan kännas stor om man inte har någon uthållighet och kondition. Som vi alla vet är det billigare att förebygga än att bota arbetsskador. Jag vill förmedla hälsosamma rörelser som ger kraft och energi samt hjälper till att förebygga stress och stela kroppar.

Yogamove En rörelseklass där alla kan delta oavsett ålder. Du jobbar med alla leder i kroppen från huvud ner mot höfter till fötter. Ingen del av kroppen glöms bort. Här kan man göra hela passet stående eller välja att starta sittande. Passet kan avsluta mot vägg, golv, eller stol. Du kan själv välja om du vill ha ett 20, 30, 45 minuters pass. Hela passet kan också ske från stol. Allt du behöver är lite rörliga kläder och ett utrymme att vara i. Om man vill avsluta med golv tar jag med mattor. Önskas stolar är det bra om de finns stolar utan armstöd. Antal personer som kan delta beror på rummets storlek.

Virya Grace 30,45, 60, 75 min Många känner att yogan ger både den styrka och stillheten som är viktig i alla livets skeden. Och i yogan kan vi ge välavvägda stunder som ökar rörlighet, ger styrka och öppnar själen  oavsett var vi befinner oss på vägen. Men alla kan inte göra allt.
I Virya Grace är flöden som underlättar för den som deltar  och har svårt att krångla sig upp och ner från golvet: sittandes på stol, med stolen som stöd och med väggen som stöd. Det handlar om att yoga med grace oavsett ålder, vikt eller vana. Här behövs stolar utan armstöd. Passet är 75 minuter. Men kan kortas efter önskemål. 

Viryayoga 30,45, 60, 75 min (Vanligast är att klassen är på 75 minuter) då tar jag med det som behövs. Yogapassen är dynamiska och bygger på hälsosamrörelselära för kroppens styrka och säkerhet. Här  är andning viktig vi jobbar i ett flöde. Vi arbetar igenom 10 olika moduler. Passet går att korta.

Jag erbjuder pauspass direkt i konferensrummet ca 5 min eller efter önskemål.

Teman på viryayogan

 Klicka på respektive pass för att se tema.

Andning och närvaro, diafragmans rörelse och betydelse.

Grundning, vi jobbar med boll och blir medvetna om kontakten mot underlaget betydelse. 1:a rotchakrat, bäckenbotten.

Stel och Styv! Bindväven och tyngdvikten i rörelser. Yoga ska skapa avslappning inte bygga spänningar.

Höftbalansering, maglåset vårt 2:a Chakra. Viktigt att stärka upp musklerna som skapar höftstabilitet.

Här håller Leyli passet på söndag den 29 september och torsdagen kommer ha ett bland pass.

Solarplexus 3:e Chakrat. Den inrestyrkan, kraften, var riktar du din energi. Rörelse i bröstryggraden.

Bröstöppnande rörelser. 4:e chakrat. Hitta en skön hållning i axlarna.

Andning och närvaro, diafragmans rörelse och betydelse.

Grundning, vi jobbar med boll och blir medvetna om kontakten mot underlaget betydelse. 1:a rotchakrat, bäckenbotten. kombinerat med Stel och Styv! Bindväven och tyngdvikten i rörelser. Yoga ska skapa avslappning inte bygga spänningar.

Höftbalansering, maglåset vårt 2:a Chakra. Viktigt att stärka upp musklerna som skapar höftstabilitet. kombination med Solarplexus 3:e Chakrat. Den inrestyrkan, kraften, var riktar du din energi. Rörelse i bröstryggraden.

Bröstöppnande rörelser. 4:e chakrat. Hitta en skön hållning i axlarna

Blicken, dristy var fäster vi vår blick, ögats muskler och rörelser tredje ögat 6:e chakrat. 

Huvudets betydelse, vi aktiverar 7:e chakrat Kronchakrat.

Avslutningstema

Hösten kurser 2019 i samarbete med ABF

 ÖPPET HUS 25 AUGUSTI

Kurser till Hösten startat V 35, Kom och besök oss på Rådhustorget i Piteå.

ABFs lokal mitt på torget.

Boka din kurs hos ABF

ÖPPET HUS SÖNDAG DEN 25  AUGUSTI, den här dagen kommer du ha möjlighet att prova GRATIS alla våra olika Yogaklasser

Kl.15.00  Senior Yoga Grace med stol  Ledare: Anneli Rydberg

Kl-17.00  Yoga Basic Flow Ledare: Leyli Afsahi

Kl.19.00  Virya yoga temaklasser Ledare: Anneli Rydberg

 

PROVA SENIORYOGA GRATIS V -35

Onsdag den 28 Augusti  Kl.11.45 (yogan startar 12.00-13.15 )   

Torsdag den 29 Augusti Kl.09.45 och Kl.11.45   

Virya Yoga

Virya Yoga – Stämmer överens med mitt aktiva liv. Virya Yoga är en yogaform framtagen i Sverige som dels baserar sig på yogans urgamla principer men också på moderna rön kring biomekanik. Lär dig mer här! 
Jag tränar för att må bra, få min stela kropp att bli lite smidigare, för att utmana mig själv och för att ha roligt. 2013 blev jag klar med min ett-åriga utbildning till diplomerad Virya Yoga lärare på Nordiska Yogainstisutet och har startat med påbyggnadskurser som ”aldrig” kommer att ta slut.
Håller sedan dessa olika yogapass. Mina yogapass är dynamiska och bygger på andning och rörelse i ett flöde och jag jobbar med Viryans 10 -moduler i mina klasser. Att lära sig att lyssna in hur vi och andra mår, bli medvetna, hjälper oss att möta många behov på vår väg.

I dag har jag min egen Yoga studio. Ta väl hand om dig och varmt välkommen på mina Yogaklasser

Anneli Rydberg
Grundare av Hälsosjälen

Kontakt

  • halsosjalenyoga@gmail.com
  • 070- 699 59 63

Följ oss

Hitta hit

Hälsosjälen i Piteå
NYGATAN 35 B 

Yoga i samarbete med ABF på Rådhustorget.